開始要進入夏天了

又是電費高漲的時期

去年夏天的電費真是高到我不要不要的

所以今年決定少開點冷氣

搭配電風扇來吹省一點電費

之前在網路上買了這一台

【展示機】Fujimaru 10吋渦輪循環扇 FJ-F8103

吹了幾天覺得很不錯

決定再多買幾台每個房間都放

冷氣搭配電風扇真的不失為省電的好撇步喔

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  • 10吋渦輪循環扇


  • 90度仰角風向.可調整. 最遠可以達9米


  • 漩渦式流循環.可以快速平橫室內溫度


  • 強.中.弱三段風量調整


  • 可拆式前網.好清理


  • 手提式提把.移動方便


  • 2011年全新款.雙重安全開關設計






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此商品顏色以實際出貨為準



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十個胃病九個寒!這樣按摩小腹顧好後天之本

【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】脾為後天之本,脾虛則容易生病且老得快。現代人因為生活緊張、壓力大,吃頓飯也沒能好好吃,不是隨便吃一點飯糰、三明治,就是等到下班、放假才暴飲暴食,長此以往脾胃不壞也難。



養脾之道最基本的就是飲食有節,不能餓過頭也不能吃太多,避免重口味及人工添加,再者就是依照四時的變化,適當的調整飲食內容,才能發揮食療的最大功效。以下幫大家整理一份四季養脾守則,只要確實執行,不消一年就能明顯改善脾胃,讓身體變得更年輕有活力。

春季養脾

.多吃牛肉、羊肉。十個胃病九個寒,羊肉及牛肉能溫補脾胃,有助改善胃寒。
.用薏仁、山藥、紅棗、茯苓、芡實煮稀飯吃。
.維持情緒平穩,可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘,放涼後加蜂蜜一湯匙喝,能疏肝解鬱。
.飲食規律,偶爾吃吃大蒜。
.避免吃生冷食物。
.常散步、慢跑、打太極拳。
.多做腸操,或將手掌搓熱順時針按摩小腹40次。

炎熱的夏天、秋天還有什麼養脾秘訣呢?下一頁中醫師告訴您~

夏季養脾

.夏季天氣炎熱容易食慾不振,飯前可吃點開胃菜。
.吃飯前、後一小時內不要喝湯水飲料。
.吃飯七分飽。
.室內維持26度。
.多吃糯米、山藥、蓮子。(糯米煮前需泡半小時,老人及小孩吃糯米需加山藥或蓮子同煮。)
.食慾不振時,可將糯米與豬肚一起蒸,再把糯米曬乾。要吃的時候再以一般煮飯的方式煮來吃。
.黑糯米加桑椹加黑芝麻一起煮來吃,可使頭髮變黑。

秋季養脾

.注意保暖。
.多吃水果,可滋陰潤燥。
.西瓜、香瓜性寒不要吃,多吃蘋果、柿子、柑橘、梨、葡萄。
.秋季日照不足容易引發憂鬱,可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘,放涼後加蜂蜜一湯匙喝,能疏肝解鬱。
.早上起床,用退冰的優酪乳、切碎的奇異果、一湯匙蜂蜜,攪拌均勻飲用。
.每天吃一顆大番茄或八顆小番茄。
.多吃紅蘿蔔、玉米。
.適量喝綠茶,可用綠茶2公克加絞股藍10公克煮開水喝。
.多吃燕麥片,能降血壓、降血糖、降低膽固醇。
.每天將5公克乾的黑木耳泡發,煮來吃或搭配其他食材同煮。

下一頁還有中醫師的冬日養脾秘訣!

冬季養脾

.盡量不要吃燉補,容易阻塞心血管。
.「冬吃蘿蔔夏吃薑」,冬天要多吃白蘿蔔。
.常泡腳。盆底放些鵝卵石,用第二、三腳趾去抓石子,抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。
.腸胃差的人不要喝茶。
.多吃蔬菜,注意保暖禦寒。
.睡前避免進食。
.規律進食,吃飯細嚼慢嚥不要快。
.盡量不要吃止痛藥,不要抽煙。
.用玉竹3錢泡熱開水喝。
.將黃耆、黨蔘切小片,壓在衝陽穴及太白穴上按摩。
.多吃小米粥,補中益氣。
.多吃馬鈴薯,和胃調中。
.多吃南瓜,排毒養胃。
.多吃銀耳,延年益壽。

脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹,五臟六腑的關係是彼此相生相剋,任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡,從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥,才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。

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★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師
南京中醫藥大學醫學博士,「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,樓中亮中醫預防保健網創辦人,現任「樓中亮中醫體系」院長。
樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道

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